El 5–10% de una dosis psicodélica · Sin viaje · Sin visiones
Protocolo Fadiman
Microdosificación
5 protocolos · Dosis · Registro · Evidencia · Contraindicaciones · España 2026
Qué es la microdosificación
La microdosificación es tomar una cantidad tan pequeña de psilocibina o LSD que no produce efectos psicodélicos perceptibles. Sin visiones, sin alteración de la conciencia, sin viaje. Solo, según quien la practica, una mejora sutil en el foco, el estado de ánimo y la creatividad que hace que el día funcione mejor.
Es la práctica psicodélica de mayor crecimiento en el mundo en los últimos cinco años. También una de las más malentendidas — parte por el exceso de expectativas creado por la prensa, parte por la falta de protocolos claros en español, parte porque la evidencia científica es genuinamente más matizada de lo que los titulares sugieren.
James Fadiman
Psicólogo de Stanford que lleva investigando psicodélicos desde los años 60 — fue colaborador de Willis Harman en los primeros estudios de LSD para resolución de problemas (1966, Menlo Park) antes de la prohibición. En 2011 publicó The Psychedelic Explorer’s Guide, dedicando un capítulo a las microdosis basándose en informes de personas que usaban sub-dosis de LSD para trabajar, especialmente en Silicon Valley.
En 2010 creó un proyecto de ciencia ciudadana — una encuesta autoguiada que en 2021 había recogido datos de más de 1.800 participantes. No es un ensayo clínico, pero es la base de datos más grande disponible. En 2023, a los 82 años, publicó con Sophia Korb The Microdosing Guidebook y reconoce abiertamente que los estudios controlados no confirman con la claridad que él esperaba los beneficios que los usuarios reportan.
Comparativa completa
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Las dosis — de sub-umbral a dosis completa
Difícil de detectar subjetivamente. Útil como punto de partida o para personas muy sensibles.
El rango de Fadiman. Sin efectos psicodélicos. Mejora funcional sutil posible.
Ya perceptible. No es microdosis funcional — puede afectar el trabajo.
Experiencia psicodélica moderada. No es microdosificación.
Ver guía de La Dosis Heroica. No es microdosificación.
| Sustancia | Dosis microdosis | Duración | Ventajas | Límites |
|---|---|---|---|---|
| Psilocibina (setas) | 0,1–0,3 g | 4–6 h | La más estudiada. Duración manejable. Tolerancia moderada. | Potencia variable entre lotes. Zona gris legal en España. |
| LSD | 5–15 mcg | 8–12 h | Potencia más consistente si el blotter es fiable. | Difícil medir sin solución acuosa. Mayor duración puede interferir con el sueño. |
| Trufas de psilocibina | 1–3 g fresca | 4–6 h | Legales en España y Países Bajos. Potencia más consistente. Compra online posible. | Menor potencia/g que setas secas. Requieren refrigeración. |
| 1P-LSD / AL-LAD | 10–20 mcg | 8–10 h | Accesibles como research chemicals en algunos países europeos. | Marco legal variable por país. Perfil no idéntico al LSD. |
Qué dice la evidencia
La microdosificación ha generado mucho entusiasmo y mucha prensa optimista. La evidencia científica es más matizada que los titulares — ni todo lo que prometen los promotores, ni tan inútil como a veces dicen los escépticos.
El estudio naturalista más citado
98 participantes. Seguimiento durante 6 semanas de personas que ya microdosificaban. Reducción de depresión y estrés, mayor atención, aumento del bienestar. Limitación crítica: sin grupo control, sin placebo, sin enmascaramiento. Los participantes sabían lo que tomaban y esperaban mejoras. El efecto placebo en estudios de este tipo es muy alto.
El «self-blinding» study — el más riguroso naturalista
Los participantes preparaban sus propias cápsulas (activas o placebo) sin saber cuándo tomaban qué. Mejoras modestas en atención y bienestar — pero el efecto placebo contribuía significativamente. Las expectativas pre-estudio predecían los resultados casi tan bien como tomar la sustancia activa. Hay señal real, pero el efecto placebo es grande.
Ensayo controlado aleatorizado — LSD vs placebo
191 participantes. No se encontraron diferencias estadísticamente significativas entre microdosis de LSD y placebo en las medidas primarias en una población sin patología específica. No dice que la microdosis no funcione en depresión o TDAH — dice que en población general sana a corto plazo no hay diferencia medible clara.
La síntesis más reciente
Efectos leves pero consistentes en regulación emocional y reducción de rumiación en personas con síntomas depresivos. El efecto es real pero pequeño. Mayor en personas con algún nivel de sintomatología previa que en voluntarios completamente sanos. El dato más equilibrado disponible: algo funciona, pero es sutil.
| Afirmación | Evidencia en 2026 |
|---|---|
| Produce mejoras subjetivas en muchos usuarios | Sí — consistente en estudios naturalistas |
| Supera al efecto placebo de forma consistente | Parcialmente — la separación del placebo es difícil |
| Efectiva para depresión clínica | Señal emergente en leve/moderada. Ensayos en curso. |
| Mejora rendimiento cognitivo en personas sanas | No demostrado consistentemente en estudios controlados |
| Segura para uso continuo indefinido | Sin datos a largo plazo. Ciclos de 4–8 semanas parece prudente. |
| Riesgo valvular cardíaco crónico | Hipótesis por agonismo 5-HT2B. Sin evidencia clínica directa, pero teóricamente relevante. |
Cómo empezar
Qué registrar — el diario de microdosificación
Contraindicaciones y señales de alarma
| Condición | Recomendación | Por qué |
|---|---|---|
| Trastorno bipolar | NO — contraindicación absoluta | Puede desencadenar episodios maníacos o hipomaníacos. Documentado en casos clínicos. |
| Historial de psicosis o esquizofrenia | NO — contraindicación absoluta | Riesgo de reactivación de síntomas psicóticos. |
| SSRIs activos | Precaución significativa | Los SSRIs reducen el efecto (down-regulation 5-HT2A). Retirar siempre gradualmente y con supervisión médica. |
| Embarazo y lactancia | NO | Sin datos de seguridad. Principio de precaución obligatorio. |
| Trastornos de ansiedad severos | Contraindicación relativa | La microdosis puede amplificar la ansiedad en algunos usuarios. Empezar muy bajo o no empezar. |
| Patología cardíaca valvular | Evaluar con cardiólogo | Hipótesis teórica de agonismo 5-HT2B crónico y fibrosis valvular. Prudente considerarlo. |
| Litio activo | NO | Riesgo de convulsiones — igual que con dosis completas. |
Microdosificación en España — 2026
| Opción | Estado legal España 2026 | Nota práctica |
|---|---|---|
| Trufas de psilocibina | Zona gris favorable — no explícitamente prohibidas | Compra online posible desde Países Bajos. Potencia más consistente que setas caseras. |
| Setas P. cubensis cultivadas | Zona gris — uso privado tolerado sin distribución | Cultivar para consumo propio no está tipificado pero el producto final es técnicamente ilegal. |
| LSD | Ilegal — fiscalizado | Medir la microdosis con precisión sin solución acuosa es complicado. |
| 1P-LSD (prodroga) | Estado legal ambiguo en España — no listado explícitamente | Situación legal puede cambiar. Consultar estado actual antes de adquirir. |
Lo esencial
Acerca del autor
